By Callum Hughes 
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένα σημαντικό στοιχείο της σωματικής δραστηριότητας που συχνά υποτιμάται. Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στους μύες, στη μείωση των επιπέδων στρες και στην αύξηση της αντοχής κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Οι σωστές τεχνικές αναπνοής, όπως η διαφραγματική αναπνοή ή η τεχνική «4-7-8», προάγουν τη χαλάρωση, βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις και βοηθούν το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά την άσκηση.