By Callum Hughes 
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα στάσης λόγω της καθιστικής ζωής. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και προάγουν τη συνολική άνεση κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Η τακτική εκτέλεση διατάσεων στην πλάτη, άρσεις σώματος, σανίδες και ασκήσεις κινητικότητας συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στη μείωση του πόνου στη μέση και γενικά στην ενίσχυση των μυών της πλάτης σας.