By Callum Hughes 
Το ποδήλατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα και να βελτιώσετε την αντοχή. Οι τακτικές βόλτες με ποδήλατο συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση των επιπέδων στρες και στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο.
Η ποδηλασία ενεργοποιεί επίσης τους μύες των ποδιών, του πυρήνα και της πλάτης, βοηθώντας στη βελτίωση του συντονισμού και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τη σωματική δραστηριότητα με το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.